Ho feta selemo se fetileng, ho ata ha COVID-19 le seoa se latelang sa lefats'e ho ile ha etsa hore naha e kene maemong a ho notlela, e fetole maphelo a rona a letsatsi le letsatsi ka mokhoa o mong le o mong o ka nahanoang. Ha litsi tsa boikoetliso le litsi tsa boikoetliso ho pholletsa le United States li koalla bokamoso bo bonoang, mesebetsi ea rona ea letsatsi le letsatsi ha e na botsitso. Re tlameha ho fumana mokhoa o mong oa ho lula re le sebopehong ha re ntse re boloka melaoana ea ho ikarola sechabeng. Batho ba bang ba chesehelang ho ikoetlisa ba tsetela ho lisebelisoa tse kang libaesekele tsa Peloton le mechini e hatellang. Ba bang ba fetohela ho YouTube bakeng sa boikoetliso bo bongata ba lapeng, 'me ba hloka feela moseme oa yoga ho o phethela. Empa ka lebaka la keketseho e kholo ea tlhoko, tse ling tsa lisebelisoa tsa mantlha tsa lisebelisoa tse ntle tsa ho ikoetlisa lapeng, joalo ka li-dumbbells le litekanyo tsa mahala, li se li fokola. 'Muelli oa NordicTrack o re thekiso ea selemong se fetileng e eketsehile ka 600% ha e bapisoa le 2019.
Kaha joale boikoetliso bo buletsoe bocha 'me tlhoko ea ho apara limaske e hlakotsoe, merero ea batho ea boikoetliso e tla khutlela maemong a bona a pele ho lefu la seoa? Ho ea ka Jefferies, sephethephethe sa boikoetliso se eketsehile ho fihla ho 83% ea boemo ba sona ba Pherekhong 2020. Ha ho pelaelo hore lena ke sekhahla se phahameng ka ho fetisisa sa ba bang teng ho tloha ha seoa sena se qala.
Le ha litho tsa boikoetliso li khutla, mananeo a ho ikoetlisa lapeng a ke ke a emisoa. Batho ba chesehelang bophelo bo botle ba ntse ba sebelisa likhetho khafetsa, joalo ka koetliso ea motho ka mong ea FlexIt, baesekele ea sehlopha sa MYXFitness, le papali ea litebele ea FightCamp, e u lumellang ho sebelisana le litsebi le ho ikhethela ho ikoetlisa lapeng kapa kae kapa kae.
Joale re ka fumana lisebelisoa tsa boikoetliso tse neng li haella boholo ba selemo se fetileng. Bongata ba rona re tsitlallela ho sebelisa lisebelisoa tsa malapa tse rekoang nakong ea seoa. Ho latela lintlha tse bokelletsoeng ke Xplor Technologies, 49% ea ba arabelitsoeng ba na le litekanyo tsa mahala malapeng, 42% ba na le lihlopha tsa ho hanyetsa, mme 30% ba na le mechini e hatisang. Leha ho le joalo, haeba u se na lehlohonolo la ho reka lisebelisoa tsa boikoetliso lapeng nakong ea seoa, ho se ho le bonolo ho fumana lintho tse batloang haholo.
U ka eketsa lisebelisoa tsa lapeng le lisebelisoa tsa boikoetliso morerong oa hau oa boikoetliso o tloaelehileng ho sebelisa mokhoa oa lebasetere. Ho na le likhetho tse kang tsena ho tlatselletsa matsatsi ao ha o sena nako ea ho ikoetlisetsa kapa o batla ho ikoetlisa kapele ntle le ho tloha hae. Ka lehlohonolo, re na le lisebelisoa tse ngata tsa ho ikoetlisa malapeng ho u boloka u le hantle, ekaba ke boikoetliso ba metsotso e 30 nakong ea khefu ea hau ea motšehare ea WFH kapa boikoetliso bo felletseng bosiu.
Ba bang ba rona qalong ba ne ba tšaba ho tlohela boikoetliso ba bona mme ba etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi hae. Empa ho boetse ho na le melemo ea ho sebelisa mekhoa e metle ea boikoetliso. O ka boloka chelete bakeng sa litho tse theko e phahameng ka linako tse ling. Litlhophiso tsa lelapa la hau li tla lula li bulehile. Ha u sa hloloheloa ho ikoetlisa hobane jimi e koetsoe. Ho ikoetlisa ka tlung ea hau ho ka boela ha felisa kahlolo eo u ka bang le eona ha u ikoetlisa. Hore na o apere lipijama tsa maobane bosiu kapa sutu eo u e ratang haholo, o tla fufuleloa haholo. Qetellong, ho ikoetlisa lapeng ho o lumella ho laola bophelo bo botle ba hau le ho beha mabaka a ho se khone ho ikoetlisa letsatsing leo.
Ho sa tsotelehe hore na o ntse o nka karolo lenaneong la ho ikoetlisa ka botlalo lapeng, o batla ho theha lenaneo la lebasetere ho lekana nako e tšoarehileng, kapa ho eketsa lisebelisoa tse ling sehlopheng sa hau se latelang sa boikoetliso, re ka fihlela litlhoko tsa hau. Ho tloha mabanta a ho ikoetlisa bakeng sa lipompo tse tebileng ho isa litekanyong tsa mahala tse loketseng ho ikoetlisa, bophelo ba rona ba kamora lefu la seoa bo haufi le ho ntlafala. Mona ke khetho ea rona ea lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho ikoetlisa lapeng.
Sehlopha sena sa li-dumbbells tse tšeletseng tsa tšepe li ka u thusa ho matlafatsa boikoetliso ba hau ba lapeng ka litekanyo tse fapaneng le ho u boloka u phephetse.
Litekanyo tsena tse mebala-bala tse koahetsoeng ka neoprene lia tšoarella, li bolokehile ebile ha li thellehe, ka hona o ka ikoetlisa ntle le ho lihela li-dumbbells. Hexagon e li thibela ho thella. Thepa e boetse e kenyelletsa setulo se bonolo, o ka hlophisa habonolo lisebelisoa tsa hau tsa boikoetliso lapeng. Ho na le mefuta e fapaneng ea litekanyo tseo u ka khethang ho tsona, 'me u ka hlomella boikoetliso ba hau bakeng sa ba qalang le maemo a tsoetseng pele.
Na u batla ho futhumala moo u ikoetlisetsang teng kapa u lumella letheka la hao hore le chese ka kamoreng ea ho phomola? Lihlopha tsena tsa ho hanyetsa ke thuso e fapaneng eo u ka e eketsang ho ikoetlisa.
Maqhama ana a na le mekhahlelo e mehlano ea ho itšireletsa eo a ka khethang ho eona, 'me e entsoe ka litheko tse boima, tse loketseng libapali tsa boikoetliso le litsebi. Le ha batho ba bangata ba sebelisa marapo ho eketsa ho hanyetsa nakong ea boikoetliso, o ka sebelisa marapo ana nakong ea kalafo ea 'mele. Sesebelisoa ke rabara e sa thellisoeng, ka hona ha ho hlokahale hore u utloe khatello ea motsamao oa lebanta ha u tsamaea.
Ts'ebetso ena ea boikoetliso e matlafatsang e u fa tšehetso le matšeliso a ho ikoetlisa ho sa tsotelehe hore na ke sehlopha sa yoga sa hoseng kapa ho sebetsa lapeng.
Bakeng sa motho e mong le e mong ea ratang ho ikoetlisa ka yoga, Pilates kapa YouTube, moseme o tšepahalang o ka sireletsa manonyeletso a hau ha o ntse o ikoetlisa. 'Mete o boima ba lisenthimithara tse 2/5, ka hona boikoetliso bo bong le bo bong bo tla ba le maikutlo a ho khutsisa ho thibela likotsi kapa matetetso. Lesela le kenyellelitsoeng le u lumella ho tsamaea le lona, ekaba u ikoetlisong kapa u ea serapeng sa boikhathollo bakeng sa boikoetliso ba kantle.
Ho mathela kantle ho ka tsamaea le mathata a ho tsamaisa metsi, boemo ba leholimo bo seng botle le konkreite e thata. Sebaka sena sa lisenthimithara tse 16 x 15-inch se na le lebelo la ho potoloha hohle la halofo ea mile ho isa ho 10 miles ka hora, kahoo o ka boloka mathata mme oa matha o le hae. Hore na o batla ho tsamaea kapele pele o ea mosebetsing, kapa o batla ho nka karolo ho koetlisong ea mabelo, sesebelisoa sena sa boikoetliso se sebetsang hantle sa ho ikoetlisa se nepahetse bakeng sa boikoetliso bofe kapa bofe ba lapeng.
Re qetile mabaka a rona mme re khethile lieta tse tsamaeang hantle bakeng sa banna ba tsamaeang libaka tse telele, leha ba le haufi.
Re karolo ea Lenaneo la Litšebeletso tsa Amazon Services LLC, lenaneo la papatso le amanang le ikemiselitseng ho re fa mokhoa oa ho fumana chelete ka ho hokahanya le libaka tsa marang-rang tsa Amazon.com. Ho ingolisa kapa ho sebelisa sebaka sena sa marang-rang ho supa ho amohela lipehelo tsa rona tsa ts'ebeletso.
Nako ea poso: Aug-08-2021